这些应用使素食者、纯素食主义者和那些想吃得更健康的杂食者找到可以吃的食物。

减少对肉类、乳制品和加工食品的消费对地球来说更好，也对你的健康更有益。改变你的饮食习惯可能很困难，但是一些开源的 Android 应用可以让你吃的更清淡。无论你是参加无肉星期一、践行 Mark Bittman 的 6:00 前的素食指南，还是完全切换到 植物全食饮食 whole-food, plant-based diet （WFPB），这些应用能帮助你找出要吃什么、发现素食和素食友好的餐馆，并轻松地将你的饮食偏好传达给他人，来助你更好地走这条路。所有这些应用都是开源的，可从 F-Droid 仓库下载。

Daily Dozen

Daily Dozen 提供了医学博士、美国法医学会院士（FACLM） Michael Greger 推荐的项目清单作为健康饮食和生活方式的一部分。Greger 博士建议食用由多种食物组成的基于植物的全食饮食，并坚持日常锻炼。该应用可以让你跟踪你吃的每种食物的份数，你喝了多少份水（或其他获准的饮料，如茶），以及你是否每天锻炼。每类食物都提供食物分量和属于该类别的食物清单。例如，十字花科蔬菜类包括白菜、花椰菜、抱子甘蓝等许多其他建议。

Food Restrictions

Food Restrictions 是一个简单的应用，它可以帮助你将你的饮食限制传达给他人，即使这些人不会说你的语言。用户可以输入七种不同类别的食物限制：鸡肉、牛肉、猪肉、鱼、奶酪、牛奶和辣椒。每种类别都有“我不吃”和“我过敏”选项。“不吃”选项会显示带有红色 X 的图标。“过敏” 选项显示 “X” 和小骷髅图标。可以使用文本而不是图标显示相同的信息，但文本仅提供英语和葡萄牙语。还有一个选项可以显示一条文字信息，说明用户是素食主义者或纯素食主义者，它比选择选项更简洁、更准确地总结了这些饮食限制。纯素食主义者的文本清楚地提到不吃鸡蛋和蜂蜜，这在选择选项中是没有的。但是，就像选择选项方式的文字版本一样，这些句子仅提供英语和葡萄牙语。

OpenFoodFacts

购买杂货时避免买入不必要的成分可能令人沮丧，但 OpenFoodFacts 可以帮助简化流程。该应用可让你扫描产品上的条形码，以获得有关产品成分和是否健康的报告。即使产品符合纯素产品的标准，产品仍然可能非常不健康。拥有成分列表和营养成分可让你在购物时做出明智的选择。此应用的唯一缺点是数据是用户贡献的，因此并非每个产品都可有数据，但如果你想回馈项目，你可以贡献新数据。

OpenVegeMap

使用 OpenVegeMap 查找你附近的纯素食或素食主义餐厅。此应用可以通过手机的当前位置或者输入地址来搜索。餐厅分类为仅限纯素食者、适合纯素食者，仅限素食主义者，适合素食者，非素食和未知。该应用使用来自 OpenStreetMap 的数据和用户提供的有关餐馆的信息，因此请务必仔细检查以确保所提供的信息是最新且准确的。

via: https://opensource.com/article/19/4/apps-plant-based-diets

作者：Joshua Allen Holm 选题：lujun9972 译者：geekpi 校对：wxy

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