要保存和恢复v4 Fragment的状态，可以使用以下步骤和代码示例：

1. 在Fragment的onSaveInstanceState方法中保存状态数据：

@Override
public void onSaveInstanceState(Bundle outState) {
    super.onSaveInstanceState(outState);
    // 保存Fragment的状态数据到outState
    outState.putString("key", "value");
}

2. 在Fragment的onCreate或onCreateView方法中恢复状态数据：

@Override
public void onCreate(Bundle savedInstanceState) {
    super.onCreate(savedInstanceState);
    if (savedInstanceState != null) {
        // 从savedInstanceState中恢复Fragment的状态数据
        String value = savedInstanceState.getString("key");
    }
}

3. 在Activity中保存和恢复Fragment的状态：

@Override
protected void onSaveInstanceState(Bundle outState) {
    super.onSaveInstanceState(outState);
    // 保存Fragment的状态数据到outState
    getSupportFragmentManager().putFragment(outState, "fragmentTag", fragment);
}

@Override
protected void onCreate(Bundle savedInstanceState) {
    super.onCreate(savedInstanceState);
    setContentView(R.layout.activity_main);
    
    if (savedInstanceState != null) {
        // 恢复Fragment的状态
        fragment = getSupportFragmentManager().getFragment(savedInstanceState, "fragmentTag");
    } else {
        // 创建新的Fragment实例
        fragment = new MyFragment();
    }
    
    // 将Fragment添加到Activity中
    getSupportFragmentManager().beginTransaction()
            .replace(R.id.container, fragment, "fragmentTag")
            .commit();
}

这样就可以在Activity重建时保存和恢复Fragment的状态数据了。请根据实际情况修改代码中的"key"、"value"、"fragmentTag"等参数。