如果你在升级 npm 的过程中遇到问题无法降级，可以尝试以下解决方法：

1. 使用 npm-shrinkwrap.json 文件：在项目根目录下运行 npm shrinkwrap 命令，它会生成一个 npm-shrinkwrap.json 文件，其中包含了当前项目的依赖版本信息。然后你可以使用 npm install 命令来安装依赖，npm 会根据 npm-shrinkwrap.json 文件来安装指定版本的依赖。

2. 手动修改 package.json 文件：打开 package.json 文件，将依赖项的版本号改为你需要的版本号，然后运行 npm install 命令重新安装依赖。

3. 使用 nvm 切换 Node.js 版本：如果你使用 nvm（Node Version Manager）来管理 Node.js 版本，可以尝试切换到一个兼容的 Node.js 版本。首先使用 nvm ls 命令查看已安装的 Node.js 版本，然后使用 nvm use 命令切换到指定的版本。

4. 删除 node_modules 目录并重新安装依赖：在项目根目录下运行 rm -rf node_modules 命令删除已安装的依赖，然后运行 npm install 命令重新安装依赖。

5. 使用 npm-check-updates 工具：npm-check-updates 是一个用于检查和升级 package.json 中依赖项的工具。首先全局安装 npm-check-updates：npm install -g npm-check-updates，然后在项目根目录下运行 ncu -u 命令来更新 package.json 中的依赖版本，最后运行 npm install 命令重新安装依赖。

以上方法中，你可以根据具体情况选择适合自己的解决方法。