我们可以通过使用反射API中的getDeclaredFields方法遍历类的所有属性。这个方法返回一个Field数组，包含类中的所有属性，包括私有属性。然后，我们可以使用for循环遍历该数组，获取每个属性的名称和值。示例代码如下：

import java.lang.reflect.Field;

public class MyClass {
    private int num;
    private String name;
    public MyClass(int num, String name) {
        this.num = num;
        this.name = name;
    }
    public static void main(String[] args) throws IllegalAccessException {
        MyClass obj = new MyClass(123, "John");
        Field[] fields = obj.getClass().getDeclaredFields();
        for (Field field : fields) {
            field.setAccessible(true); // 设置可以访问私有属性
            String name = field.getName();
            Object value = field.get(obj);
            System.out.println(name + " = " + value);
        }
    }
}

此代码将输出以下内容：

num = 123
name = John