在遍历（Foreach）时，如果想要在if语句中修改变量的值，可以使用引用（Reference）类型的变量或者在if语句外部创建一个新的变量来存储修改后的值。

下面是使用引用类型变量的示例代码：

List numbers = new List { 1, 2, 3, 4, 5 };
int target = 3;

foreach (int num in numbers)
{
    int temp = num;  // 创建一个临时变量来存储当前遍历到的值

    if (temp == target)
    {
        temp = 10;  // 修改临时变量的值
    }

    Console.WriteLine(temp);  // 输出临时变量的值
}

输出结果为：

1
2
10
4
5

在上面的示例中，我们创建了一个临时变量temp来存储当前遍历到的值，在if语句中修改临时变量的值，而不是直接修改循环变量num。这样做可以避免在遍历过程中修改循环变量带来的问题。

另一种方法是在if语句外部创建一个新的变量来存储修改后的值，示例代码如下：

List numbers = new List { 1, 2, 3, 4, 5 };
int target = 3;
int modifiedValue = 0;  // 创建一个新的变量来存储修改后的值

foreach (int num in numbers)
{
    if (num == target)
    {
        modifiedValue = 10;  // 修改新变量的值
    }
    else
    {
        modifiedValue = num;  // 如果不满足条件，保持原值不变
    }

    Console.WriteLine(modifiedValue);  // 输出新变量的值
}

输出结果和上面的示例相同：

1
2
10
4
5

在这个示例中，我们在if语句外部创建了一个新的变量modifiedValue来存储修改后的值，根据条件判断进行赋值。这样即使在遍历过程中修改了modifiedValue，也不会影响循环变量num的值。