GitHub Action 缓冲是由于 GitHub Action 执行过程中的缓存机制导致的。为了避免缓冲，可以尝试以下解决方法：

1. 使用随机字符串作为缓存键值：可以通过在缓存键值中添加一个随机字符串来避免缓冲。这样每次执行 GitHub Action 时，缓存键值都会不同，从而避免使用缓存。以下是一个示例代码：

- name: Create random string
  id: random
  run: echo "::set-output name=string::$(openssl rand -hex 12)"

- name: Restore cache
  uses: actions/cache@v2
  with:
    path: ~/.npm
    key: ${{ runner.os }}-node-${{ steps.random.outputs.string }}-$(checksum package-lock.json)

2. 强制清除缓存：如果希望在每次执行 GitHub Action 时都清除缓存，可以使用 actions/cache 的 restore-keys 参数来指定要清除的缓存。以下是一个示例代码：

- name: Restore cache
  uses: actions/cache@v2
  with:
    path: ~/.npm
    key: ${{ runner.os }}-node-${{ hashFiles('**/package-lock.json') }}
    restore-keys: |
      ${{ runner.os }}-node-

3. 使用无缓存的运行器：如果不希望使用缓存，请使用 GitHub Action 的无缓存运行器来执行工作流程。以下是一个示例代码：

jobs:
  build:
    runs-on: self-hosted
    steps:
      - name: Checkout code
        uses: actions/checkout@v2
        with:
          persist-credentials: false

      # 其他步骤...

这些方法可以帮助您避免 GitHub Action 缓冲问题，并确保每次执行都能获得最新的结果。