在Flutter中，可以通过使用一个bool类型的变量来判断是否已经运行了FutureBuilder，从而避免多次运行。

以下是一个示例代码：

import 'package:flutter/material.dart';

class MyWidget extends StatefulWidget {
  @override
  _MyWidgetState createState() => _MyWidgetState();
}

class _MyWidgetState extends State {
  bool _isFutureBuilt = false; // 记录FutureBuilder是否已经运行

  Future fetchData() async {
    // 模拟获取数据的异步操作
    await Future.delayed(Duration(seconds: 2));
    return 'Data from Future';
  }

  @override
  Widget build(BuildContext context) {
    return Scaffold(
      appBar: AppBar(
        title: Text('FutureBuilder Example'),
      ),
      body: Center(
        child: _isFutureBuilt
            ? Text('FutureBuilder已经运行过了')
            : FutureBuilder(
                future: fetchData(),
                builder: (BuildContext context, AsyncSnapshot snapshot) {
                  if (snapshot.connectionState == ConnectionState.waiting) {
                    return CircularProgressIndicator();
                  } else if (snapshot.hasError) {
                    return Text('Error: ${snapshot.error}');
                  } else {
                    _isFutureBuilt = true; // 标记FutureBuilder已经运行过了
                    return Text('Data: ${snapshot.data}');
                  }
                },
              ),
      ),
    );
  }
}

在这个示例中，通过一个bool类型的变量_isFutureBuilt来记录FutureBuilder是否已经运行过了。初始时，该变量为false。在FutureBuilder的builder函数中，如果_isFutureBuilt为true，那么直接显示文本“FutureBuilder已经运行过了”，否则继续运行FutureBuilder，并在FutureBuilder运行完毕后将_isFutureBuilt设为true。

这样就可以避免FutureBuilder多次运行的问题。