在MySQL更新中避免出现重复的一种常见的解决方法是使用唯一索引或唯一约束来限制重复值的插入。以下是一些示例代码：

1. 使用唯一索引：

CREATE TABLE your_table (
    id INT PRIMARY KEY,
    name VARCHAR(50),
    UNIQUE KEY unique_name (name)
);

INSERT INTO your_table (id, name) VALUES (1, 'John');
INSERT INTO your_table (id, name) VALUES (2, 'Jane');
INSERT INTO your_table (id, name) VALUES (3, 'John'); -- 这将导致唯一索引错误

2. 使用唯一约束：

CREATE TABLE your_table (
    id INT PRIMARY KEY,
    name VARCHAR(50)
);

ALTER TABLE your_table ADD CONSTRAINT unique_name UNIQUE (name);

INSERT INTO your_table (id, name) VALUES (1, 'John');
INSERT INTO your_table (id, name) VALUES (2, 'Jane');
INSERT INTO your_table (id, name) VALUES (3, 'John'); -- 这将导致唯一约束错误

3. 使用ON DUPLICATE KEY UPDATE语句：

INSERT INTO your_table (id, name)
VALUES (1, 'John')
ON DUPLICATE KEY UPDATE name = VALUES(name); -- 如果已存在ID为1的记录，更新name字段的值为'John'

INSERT INTO your_table (id, name)
VALUES (2, 'Jane')
ON DUPLICATE KEY UPDATE name = VALUES(name); -- 如果已存在ID为2的记录，更新name字段的值为'Jane'

INSERT INTO your_table (id, name)
VALUES (3, 'John')
ON DUPLICATE KEY UPDATE name = VALUES(name); -- 如果已存在ID为3的记录，更新name字段的值为'John'

注意：这些示例仅为了说明解决方法，并不能保证在所有情况下都适用。具体的解决方法可能因数据库结构和业务需求而异。