要实现一个具有返回迭代器的[Symbol.iterator]()方法的解决方法，可以按照以下步骤进行：

1. 创建一个对象或类，该对象或类将被迭代。
2. 在该对象或类中定义一个名为[Symbol.iterator]()的方法。
3. 在[Symbol.iterator]()方法中返回一个迭代器对象。
4. 在迭代器对象中定义一个next()方法，该方法将返回包含value和done属性的对象。
5. 在next()方法中，实现迭代的逻辑，例如使用一个for循环遍历数组或对象的元素。
6. 在每次迭代时，使用yield关键字返回下一个元素的值。
7. 在迭代结束时，设置done属性为true并返回value。
8. 在实际使用迭代器的代码中，使用for...of循环或Array.from()方法来遍历迭代器的值。

以下是一个示例代码：

// 创建一个自定义对象
const myObject = {
  data: [1, 2, 3, 4, 5],

  // 定义迭代器方法
  [Symbol.iterator]() {
    let index = 0;

    // 返回迭代器对象
    return {
      next: () => {
        if (index < this.data.length) {
          const value = this.data[index];
          index++;
          return { value, done: false };
        } else {
          return { done: true };
        }
      }
    };
  }
};

// 使用迭代器
for (const item of myObject) {
  console.log(item);
}
// 输出：1 2 3 4 5

在上述示例中，myObject对象具有一个[Symbol.iterator]()方法，该方法返回一个迭代器对象。这个迭代器对象在每次调用next()方法时，都会返回一个包含value和done属性的对象。value属性表示迭代器当前指向的值，而done属性表示迭代是否结束。

通过使用for...of循环，我们可以轻松地遍历myObject对象的元素，并打印出每个元素的值。