阳康后身体还是不舒服怎么办？
创始人
2024-05-21 10:13:14
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很多年轻朋友阳康后恢复的还可以，逐渐回到以前的身体状态，但是家里老人体质偏弱，恢复情况就没那么乐观了。有些还一直伴随着没有嗅觉、疲惫、咳嗽等后遗症。
要让老人快速恢复健康，生病后一定要注意这几点：
每天保证7-8小时的睡眠
不要剧烈运动
摄入充足的营养
生病的时候蛋白质会加速分解，营养消耗更多，此时的摄入有很有限，进的少出的多，最后肯定会拖垮身体。所以在生病后要注意补上这个亏空。
每日摄入肉、蛋类120-200g，奶制品300g，豆制品105-175g；
谷薯类250-400g；
蔬菜300-500g，水果200-350g；
饮水1500-1700ml。
有时身体处在康复期，会有各种原因导致的营养缺乏，食欲不佳，这时候就可以通过营养补剂来帮助补充。比如天然植物性食物中的泛菌糖脂质，它能提高免疫细胞活性，调节人体免疫，还能促进褪黑素分泌，改善睡眠。
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参考文献：
Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)
International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)
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