要构建一个 JAR 文件，你可以使用命令行工具和构建工具（如 Apache Maven 或 Gradle）。下面是一个使用命令行工具构建 JAR 文件的示例：

1. 确保你已经安装了 Java 开发工具包（JDK）和配置了 Java 环境变量。

2. 创建一个项目文件夹，并在其中创建你的 Java 源代码文件。

3. 使用文本编辑器创建一个名为 manifest.txt 的文件，并添加以下内容：

Main-Class: com.example.MainClass

其中 com.example.MainClass 是你的主类的完全限定名。

4. 编译你的 Java 代码。在命令行中导航到你的项目文件夹，并运行以下命令：

javac -cp path/to/library.jar com/example/MainClass.java

其中 path/to/library.jar 是你要使用的 JSON 库的路径，你需要将其替换为实际的库文件路径。

5. 创建一个名为 jar 的文件夹，并将编译后的 .class 文件移动到该文件夹中。

6. 在命令行中导航到 jar 文件夹，并运行以下命令创建 JAR 文件：

jar cfm myapp.jar manifest.txt com/example/*.class

其中 myapp.jar 是你要创建的 JAR 文件的名称。

7. 现在你已经成功创建了一个 JAR 文件。你可以通过运行以下命令来运行它：

java -jar myapp.jar

以上是一个简单的示例，假设你的项目只有一个源文件和一个类依赖。如果你的项目更复杂，你可能需要使用构建工具来自动化构建和管理依赖关系。