这个错误通常是由于IIS Express配置问题或端口被占用引起的。下面是一些可能的解决方法：

1. 确保IIS Express已正确安装：请在控制面板中检查IIS Express是否已正确安装，并且版本与您的ASP.NET Core 3.1版本相匹配。

2. 检查端口是否被占用：默认情况下，IIS Express使用的端口是44300、44301、44302等。请确保这些端口没有被其他应用程序占用。您可以使用命令netstat -ano来检查占用端口的进程，并使用任务管理器来终止该进程。

3. 检查项目配置：请确保您的ASP.NET Core 3.1项目的启动配置中使用了正确的URL和端口。您可以在项目的launchSettings.json文件中找到这些配置。例如：

{
  "profiles": {
    "IIS Express": {
      "commandName": "IISExpress",
      "launchBrowser": true,
      "environmentVariables": {
        "ASPNETCORE_ENVIRONMENT": "Development"
      },
      "applicationUrl": "https://localhost:44300;http://localhost:44301"
    }
  }
}

请确保applicationUrl的值与您的实际设置相匹配。

4. 重置IIS Express：有时，IIS Express的配置可能会出现问题。您可以尝试在命令提示符下使用以下命令重置IIS Express：

iisreset

这将重启IIS Express，并可能解决某些配置问题。

5. 禁用防火墙或杀毒软件：有时，防火墙或杀毒软件可能会阻止与IIS Express的连接。您可以尝试禁用它们来查看是否可以解决问题。如果禁用后问题解决，您可以尝试重新配置防火墙或杀毒软件以允许IIS Express的连接。

希望这些解决方法能够帮助您解决问题！