在ASP.NET Core 3.0 Web API中，如果在Controller的Action方法中同时使用了[FromBody]特性和Request.Body，可能会导致冲突。这是因为[FromBody]特性会读取Request.Body中的数据，并将其绑定到指定的参数上。

为了解决这个问题，你可以使用[ApiController]特性，它会自动处理请求体的读取和绑定，而无需显式使用[FromBody]特性。下面是一个示例代码：

[ApiController]
[Route("api/[controller]")]
public class MyController : ControllerBase
{
    [HttpPost]
    public IActionResult MyAction([FromBody]MyModel model)
    {
        // 使用model进行处理
        // ...
        return Ok();
    }
}

public class MyModel
{
    public string Property1 { get; set; }
    public int Property2 { get; set; }
}

在上面的示例中，[ApiController]特性会自动读取请求体，并将其绑定到MyModel参数上，无需显式使用[FromBody]特性。

另外，如果你仍然想手动处理请求体，你可以使用StreamReader来读取请求体的内容。下面是一个示例代码：

[HttpPost]
public async Task MyAction()
{
    using (StreamReader reader = new StreamReader(Request.Body))
    {
        string requestBody = await reader.ReadToEndAsync();
        // 处理请求体
        // ...
        return Ok();
    }
}

在上面的示例中，我们使用了StreamReader来读取请求体的内容，并进行处理。

总结起来，你可以使用[ApiController]特性来自动处理请求体的读取和绑定，或者使用StreamReader来手动读取请求体的内容。