ASP.NET MVC中的“等待同步”问题通常是由于代码中存在长时间运行的同步操作而导致的性能问题。下面是一些解决方法和代码示例：

1. 使用异步操作：将长时间运行的操作改为异步操作，以允许服务器处理其他请求。可以使用async和await关键字来实现异步操作。下面是一个示例：

   public async Task Index()
   {
       // 执行耗时操作
       await Task.Delay(5000); // 模拟耗时操作，例如数据库查询
   
       return View();
   }
   

2. 使用并行处理：如果存在多个独立的耗时操作，可以使用并行处理来同时执行它们，以提高性能。可以使用Parallel.ForEach方法来实现并行处理。下面是一个示例：

   public ActionResult Index()
   {
       var items = new List { "item1", "item2", "item3" };
   
       Parallel.ForEach(items, item =>
       {
           // 执行耗时操作
           Thread.Sleep(5000); // 模拟耗时操作，例如网络请求
   
           // 处理结果
           Debug.WriteLine(item + " processed.");
       });
   
       return View();
   }
   

3. 使用缓存：如果某个操作的结果在一段时间内是不变的，可以将结果缓存起来，避免重复执行同样的操作。可以使用MemoryCache或其他缓存机制来实现。下面是一个示例：

   public ActionResult Index()
   {
       var cacheKey = "dataKey";
       var cache = MemoryCache.Default;
   
       var data = cache.Get(cacheKey) as List;
   
       if (data == null)
       {
           // 执行耗时操作
           data = GetDataFromDatabase();
   
           // 将结果缓存起来，设置过期时间
           cache.Set(cacheKey, data, DateTimeOffset.Now.AddMinutes(10));
       }
   
       return View(data);
   }
   

请注意，以上代码示例仅供参考，具体实现需要根据实际需求和情况进行调整。