1. 首先，确保你已经安装了 Docker Desktop 并启动了 Docker 服务。

2. 在 Visual Studio 中创建一个 ASP.NET 6 Web API 项目。选择使用 Docker 作为目标运行时，以便在 Docker 容器中运行应用程序。

3. 在项目的根目录下创建一个 Dockerfile 文件并添加以下内容：

FROM mcr.microsoft.com/dotnet/sdk:6.0 AS build
WORKDIR /app
COPY . .

RUN dotnet restore
RUN dotnet publish -c Release -o /out

FROM mcr.microsoft.com/dotnet/aspnet:6.0 AS runtime
WORKDIR /app
COPY --from=build /out ./

ENTRYPOINT ["dotnet", "YourProjectName.dll"]

注意替换 "YourProjectName" 为你的项目名称。

4. 在 Docker Desktop 中打开 PowerShell 终端，并切换到项目目录。运行以下命令以构建 Docker 镜像：

docker build -t myapp .

注意，别忘了在命令末尾加上一个句点，表示使用当前目录中的 Dockerfile 文件来构建镜像。

5. 当构建完成后，运行以下命令来启动 Docker 容器并运行应用程序：

docker run -d -p 8080:80 --name myapp myapp

其中，-p 参数指定了将本地端口 8080 映射到容器中的端口 80；--name 参数指定了容器的名称。

6. 访问 http://localhost:8080/api/values 以验证应用程序是否正在运行。

如果你的应用程序仍然无法正常运行，那么你可能需要进行更多的故障排除，例如查看容器日志、检查 Dockerfile 中的语法错误等。