在ASP.NET的控制器中，你可以使用方法来执行各种操作，并返回适当的值。以下是一个示例，展示了如何在控制器中使用方法以及返回值：

首先，在你的控制器类中创建一个公共方法，例如：

public class MyController : Controller
{
    // GET: MyController/MyMethod
    public string MyMethod()
    {
        // 执行你的操作
        string result = "Hello, World!";

        // 返回适当的值
        return result;
    }
}

在上述示例中，MyMethod 是一个公共方法，它返回一个字符串值。

接下来，你可以在控制器的路由配置中将该方法映射到一个特定的URL路径。例如，你可以在RouteConfig.cs 文件中添加以下代码：

routes.MapRoute(
    name: "MyMethodRoute",
    url: "mycontroller/mymethod",
    defaults: new { controller = "MyController", action = "MyMethod" }
);

上述代码将 MyMethod 方法映射到 MyController/MyMethod 路径。

当用户访问 MyController/MyMethod 路径时，将执行 MyMethod 方法，并返回其返回的字符串值。

请注意，这只是一个简单的示例，你可以根据自己的需求和逻辑来定义你的方法和返回值。