数字化招聘的普及，让AI面试成为众多求职者在简历筛查后遭遇的“重要关卡”。当面试官从“人”变为“系统”，年轻人该如何应对？这场与“算法”的博弈，不仅是对技能的考核，更是对心理素质与表达范式的全新挑战。

对此，这届大学生有着两种截然不同的看法。有大学生觉得，自己并不太担心，反而有种终于不用被迫社交的解脱和轻松。这种排除了“眼缘”和即时情绪干扰的面试，会更聚焦于能力本身。但是，也有大学生变得“非常紧张，甚至有点焦虑”，感觉自己被孤立，在进行一场单方面的、被监控的答辩。那种缺乏眼神交流和即时反馈的“真空感”，容易让人放大自我怀疑。

AI面试究竟是什么？许多人下意识地将它理解为一个拟人化的“考官”在线监考，但事实上这是一套通过摄像头、麦克风和多维传感器，实时收集、分析并量化求职者表现的精密程序。在它的评估体系中，求职者被解构为一系列数据：语音的流畅度，回答中的关键词密度、逻辑结构，面部微表情的波动，眼神与摄像头的接触轨迹。

真人面试是双人的博弈，求职者会根据面试官的“皱眉”“托腮”或者语气词立刻改变想法。但AI面试更像是演讲，只需要输出高质量、有逻辑的思路阐述。

据了解，近年来，很多世界500强企业采用AI面试，越来越多的高校毕业生采用AI工具来增强求职竞争力。借助AI，用人单位只需将链接发出去，在很短时间内即可收到测评和面试报告，然后通知候选人进行二轮面试。

应对AI面试官，首先需要理解它的“评判标准”。目前的AI面试系统主要关注以下几个核心维度。

首先是内容的结构性与相关性。在不少大学生看来，“核心关键词的输出”非常重要，系统会快速扫描回答中这些关键词出现的频率和逻辑关系，那些散漫的表达往往得分不高。

其次是表达的流畅度与稳定性。AI会更加看重语言是否流畅连贯，以及语音语调、面部表情是否呈现稳定积极的状态，这会影响“我”在AI眼里的形象。系统会分析语速变化、停顿频率、语气波动等，并将其作为情绪稳定性和抗压能力的参考指标。

此外，非语言的表现也被纳入评估。在大学生们看来，“尽量盯着摄像头”是自信和魄力的表现。系统会通过计算机视觉技术，分析求职者的眼神接触、面部表情、肢体语言等，形成对求职者自信度和投入度的量化判断。

在实际操作中，AI面试的容错率低让许多求职者倍感压力。真人面试如果出现口误，解释一下就过去了；但在AI面前，一旦卡壳，看着倒计时人就会紧张。这种全程被记录、无处解释的体验，会加剧面试时的心理负担。

但无论如何，AI面试的普及已成趋势。对于求职者而言，只能是主动理解规则、积极适应。

由于算法偏好结构清晰的信息，所以回答应采用清晰的“总-分-总”框架，主动使用逻辑连接词来梳理思路。更关键的是，仔细研读职位描述，将其中的核心能力词自然地、高频地嵌入回答中，为算法提供明确的评估锚点。系统将情绪稳定、语调积极视为正面信号。我们在日常练习时，要有意识地控制语速，追求匀速清晰，面对摄像头，保持适度微笑和放松的面部表情，在数据层面维持“稳定状态”。真正的听众是摄像头后的传感器，务必直视摄像头，而不是屏幕中的自己，这会被系统识别为“自信与专注”。可以将此视为未来职场必备的“数字化自我展示”能力提前演练，通过利用AI模拟和录制练习视频进行复盘，不断优化自己的表达。

其实，学会与机器对话，是为了更好地通过它，去遇见真实的自己。

我们需要明白，AI面试是高效的初筛工具，擅长评估逻辑、表达、抗压等标准化素质，但它无法衡量一个人的创造力、同理心、协作精神等深层潜力，也难以捕捉那些在真实互动中才能闪耀的独特个性。

我们掌握沟通智慧，并非取悦机器，而是从中汲取经验改进自身，更有效地穿越初筛关卡，为自己赢得与未来同事面对面交流的宝贵机会。

在技术日益渗透职业场景的今天，练就与算法对话的从容，或许正是这一代年轻人走向未来职场的第一课。

林洁 来源：中国青年报

2026年01月26日 04版