文末有抽奖赠书福利

最近，精神分析领域的领军者张天布老师提出了一个观察：我们时代的心理困扰，正从“孤独”“焦虑”演变成“人格解离”。

在他看来，我们还没适应好工业社会的节奏，就被抛进了信息时代。一个最直接的体现，就是生活早已虚实交织。

微信头像、游戏角色、社交媒体人设——每个都是你的“分身”。财富是手机里的数字，情感是对话框里的表情。我们每天在真实与虚拟之间高频切换，自我也在这种切换中，悄然弥散。

这种人格“不稳”乃至“裂开”的感觉，在心理学上有个名字，叫“人格解离”。

你可能觉得“解离”这个词离自己很远。其实，那种“恍恍惚惚”的体验，每个人都经历过：

看完一场电影走出影院，突然不知道今夕何夕；

开车走了一段高速，完全不记得刚才路过了什么；

或者，在某个极度紧张或麻木的瞬间，你感觉自己像个旁观者，在远处看着“另一个自己”在生活。

这些，都是轻度解离。它是一种心理保护机制，帮我们在难以承受的刺激面前，暂时“逃离”现场。

但问题在于，我们这个时代，正在成为解离的温床。

AI生成的完美信息流、永远在线的社交表演、快速切换的虚拟身份……我们的大脑被迫在多套认知模式间高频切换。与此同时，真实生活中的压力、孤独、不确定感却无处安放。

当虚拟与现实的撕扯，叠加内心的创伤记忆（也许你从未意识到它的存在），那道自我保护的心理闸门，就容易失灵。

于是，解离从一种偶尔的“神游”，变成一种失控的“断裂”。你会感到：

记忆出现奇怪的空白；

对熟悉的人或事产生陌生的疏离感；

情绪有时麻木得像局外人，有时又崩溃得无法自控……

你不再是“感到”焦虑，而是开始“失去”连续的自我感。

这很可能是长期心理压力，或未被察觉的复杂性创伤，在AI时代的高压环境下，被重新激活。

创伤，尤其是那些来自早年关系、长期且隐秘的创伤（比如情感忽视、长期贬低、边界侵犯），会迫使一个人发展出另一套生存策略。解离，就是其中最核心的一种——把无法承受的痛苦，从意识中切割出去，仿佛它从未发生。

为了帮你理解这种“心理的断裂”，我们想推荐两本非常扎实的书。

另一本，是更聚焦的 《创伤与解离：创伤如何使我们成为另一个人》。

这本书由国际创伤与解离研究学会的前任主席和副主席合著。它毫不避讳地深入最晦暗的角落，告诉你：那些长期的情感忽视、反复的人际伤害，是如何像滴水穿石，重塑一个人的大脑和人格，让你“变成另一个人”。

同时，这本书还不止于揭示伤痕，更是在这个容易“裂开”的时代，牵着我们的手，带我们找到安放自己的方式。

如果你发现自己或身边的人，正频繁地陷入那种“脱离现实”的恍惚感，经常记忆断片，或感到内心有几个声音在冲突——

或许，是时候停下“对抗”，开始“理解”了。

理解那种“裂开”，曾是你在暴风雨中唯一的伞。

而现在，天或许正在放晴，你可以学习，如何慢慢把伞收起来。

互动福利

各位读者，小悠每周将在微信朋友圈进行抽奖送书活动，抽取四位幸运读者送出我们的重点新书。机会难得，不容错过哦！

想要参与抽奖的读者，可以添加小悠微信，以便及时参与每周抽奖活动！

小悠微信号：ptpress2023

文章来源：转发自“普华文化”公众号

初审：李祖岳

复审：白 雪

终审：马玉伶

《创伤与解离：创伤如何使我们成为另一个人》

创伤是超越人的承受能力的痛苦。反复出现的、长期的创伤刺激会形成复杂创伤。解离是人在创伤的刺激下形成的“铠甲”。

本书从心智模型，大脑的神经生物学变化等方面深刻展现了经历复杂人际创伤的人的困境，介绍了他们在情感、记忆方面的变化，以及他们在人际关系方面出现的困难，厘清了创伤与人格发展之间的复杂关系。作者将他们丰富的临床经验提炼成了一种实用的治疗思路，提出了创伤治疗的三个阶段，并针对治疗师在实践中可能遇到的挑战提供有针对性的解决方法。

本书细腻、温暖又不失深刻，可读性极强。对于治疗师来说，这是一本实用的治疗指南。

本书适合一线的创伤治疗师和曾经历创伤的大众读者。